Como escolher sapatos adequados para evitar problemas de circulação nos pés?

O uso de sapatos é um hábito essencial e importante, pois protegem os pés e proporcionam melhor apoio durante o caminhar. E, claro, o toque sutil do sapato também é um aspecto estético interessante para composição da elegância. Contudo, o crucial é saber como escolher o calçado adequado para evitar problemas de circulação nos pés. Um hábito discutível entre brasileiras é que o uso de salto alto na juventude pode provocar dores e até fraturas nos pés, comprometendo o bem-estar.

O jornalista do New York Times, Roni C Rabin, escreveu sobre um recente estudo apontando que as mulheres não sabem escolher sapatos. A pesquisa foi baseada em mais de 3 mil entrevistas, demonstrando que elas não ligam para os defeitos do calçado, ou mesmo, não ligam se “chega a doer”. O resultado revela a importante relação do uso de sapatos com apoio uniforme ou não, sendo que uma base irregular tem relação com dores e deformações nos tornozelos e no tendão de aquiles. A recomendação é prestar atenção ao tamanho e à largura de um sapato, pois deve-se evitar comprar apenas porque é bonitinho, escreveu o jornalista.

Para se ter uma ideia, na China antiga, era comum o costume bárbaro de se enfaixar os pés da menina e deixar as faixas, anos e anos, até a adolescência para, pasmem, manter os pés pequenos e bonitos, o que seria um padrão de beleza discutível e uma péssima conduta de higiene.

Quem quer qualidade de vida e evitar problemas para andar, a sugestão é manter os pés limpos e secos, uma vez que a umidade e a sujeira contribuem para a ocorrência de doenças, como micoses e frieiras.
O uso diário de meias limpas e, de preferência, de algodão, também é um hábito essencial, afinal funcionam como um elemento intermediário, amortecendo os choques da marcha e do apoio.

A preferência deveria ser por sapatos confortáveis, sempre. Os calçados podem ser belos e saudáveis, mas, não se deve sacrificar a saúde, em detrimento da beleza, afinal a saúde é mais importante que a beleza.

O peso excessivo altera os pontos de apoio e prejudica a saúde dos joelhos e dos pés. Nada melhor e confortável que um bom e usado sapato velho. Ainda vale conhecer alguns alertas sobre o uso do salto alto:

• No joelho: Aumenta a força de apoio na face medial do joelho (futura artrose na mulher). O volume da panturrilha diminui se permanecer muito tempo nessa posição e os músculos não se movimentam.
• No pé: Tiras no calcanhar do calçado irritam o tendão do calcâneo
• Causa torção de tornozelo pela instabilidade de pé
• Podem ocorrer que os metatarsos, a parte anterior dos pés, sejam submetidos à força exagerada por excesso de apoio do peso do corpo
• A sustentação do peso do corpo todo pelos pés é uma situação delicada e, dependendo da distribuição do peso, pode provocar dor no calcanhar e excesso nesse ponto.

O alerta é para o uso de sapatos, sempre que puder, assim, se, eventualmente, um sapato machuca o calcanhar, ao trocá-lo por outro, evita-se a ocorrência de novos machucados na mesma área. Os traumas repetidos causam lesões crônicas. Deve-se tratar as calosidades e fissuras, o mais rápido possível, pois são decorrentes de traumas antigos e má higiene, que devem ser evitados.

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